伝統楊家太極拳

永年楊家 三代宗家、楊澄甫先師の高弟である故傳鐘文老師直伝の伝統套路（大架式）をまず学びます。これは、もちろん武道の型ではありますが、それだけにはとどまらず、抜筋骨、立禅で得られた気を体の隅々まで行き渡らせるのに、非常に優れています。それならば、動作は何でもいいではないか？という声が聞こえそうですが、気を動かすには陰陽が動作に含まれていなければなりません。陰陽（簡単にたとえれば、-と+だが、絶対的な対立、反発のみではなく、協調、補正等も有する。）という言葉＝太極であり、これこそが名の由来であるのです。この動作（太極拳）には、この陰陽（太極）が含まれているので、武道修行者でなくても、気を必要とする者には有益であるのです。ですから、健康のために学ぶ人も、武道として学ぶ人も必要不可欠なものです。

武器法

その次には、武器を使った套路として太極刀を学び、さらに興味を深めます。他に太極剣、太極棍等があります。

推手

これらと平行して学ぶものとして、推手というものもあります。これは、二人一組で行うもので、套路では味わえない絶妙な気の感覚を養います。片手を使うものから両手に発展していき、さらに、套路の一部を取り出して行う散手などもあります。

その他

健身を目的としたクラス（健身門またはヘルス＆スピリッツ）では、その他に別系統の太極拳小架式、太極拳同様内気を練る拳法（内家拳という）の八卦掌の套路などに進み、本来の武道を目的としたクラス（武道門）では、上記全部の他に、同じく内家拳の形意拳、八卦掌の対練法、太極推手の応用としてダーリー（四隅推手）、連散手、散手対打など、この辺までくると、数量的にも時間的にも、かなりなものになってきます。

　

護身術としての太極拳

　

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